Pierde hasta 12 kilos en tan sólo un mes con esta revolucionaria dieta brasileña

Pierde hasta 12 kilos en tan sólo un mes con esta revolucionaria dieta brasileña5shares

Muy bien chicas, es hora de hablar un poco sobre nuestro peso. Lo cierto, es que a veces podemos caer en tentaciones y comer un poco de más... Pero con eso no estoy diciendo que esté mal darnos unos gustillos de  vez en cuando. No obstante, nunca debes abusar con ellos, ya que la clave para estar en forma es respetando la comida y nuestros cuerpos.

Sin embargo, si ya estás un poco pasadita de tu peso ideal, estás en tu día de suerte, ya que hemos encontrado en una dieta que está de moda en Brasil y que ha ayudado a millones de personas a bajar de peso de forma rápida y, lo más importante, saludablemente. 

Sus principales ingredientes son las frutas y verduras, por lo que viene a ser una dieta deliciosa, económica y saludable. Es importante que sigas las instrucciones como se indican a continuación.  Si cumples con esta dieta verás increíbles resultados en tan sólo 30 días.

Es importante que entiendas que la clave de una buena dieta está en comer bien.

Muchas personas piensan que para bajar de peso deben saltarse las comidas, sin embargo, eso ocasiona graves efectos a tu organismo, ya que tu cuerpo necesita de esa comida para producir energía y trabajar adecuadamente.

Teniendo eso en mente, conoce la revolucionaria dieta que las brasileñas utilizan para tener un cuerpo candente:

¿En qué consiste esta dieta?

Su secreto está en comer de 4 a 5 veces al día, todo con el fin de acelerar tu metabolismo. No se recomienda seguir esta dieta si tienes problemas de salud, ya que te puedes ver afectado con este régimen de alimentación. Tampoco es recomendable que personas que están en su peso ideal o por debajo del peso recomendado la sigan.

Sólo deberá ser practicada por aquellas personas que tengan sobrepeso para que así puedan gozar de sus verdaderos beneficios.

A continuación te presentamos los diferentes alimentos que deberás ingerir a la semana:

1. Lunes:

  • Desayuno: 1 vaso de zumo de manzana y 1 huevo cocido.
  • Almuerzo: carne cocida (al menos 100 gramos), 2 papas cocidas y ensalada de lechuga.
  • Merienda: 1 vaso de zumo de manzana o pera y un poco de pan tostado (1 o 2 rebanadas).
  • Cena: pescado cocido (200 gramos) con 1 huevo cocido, lechuga y arvejas.
  • Antes de dormir: 1 vaso de zumo de manzana y otro poco de pan tostado.

"¿Cuando podremos comenzar a comer?".

2. Martes:

  • Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja, 1 cambur y 1 naranja.
  • Almuerzo: pescado cocido (100 gramos), acompañado con ensalada de verduras frescas.
  • Merienda: 1 vaso de zumo de naranja con un poco de pan tostado.
  • Cena: pescado cocido (100 gramos), acompañado con ensalada de verduras frescas.
  • Antes de dormir: 1 vaso de jugo de naranja acompañado de pan tostado.

3. Miércoles:

  • Desayuno: 1 vaso de leche magra con un trozo de pan tostado.
  • Almuerzo:  arroz (100 gramos) acompañado con ensalada de repollo, perejil y jugo de limón.
  • Merienda:  queso magro (100 gramos).
  • Cena: carne cocida (100 gramos), 1 manzana y ensalada de lechuga.
  • Antes de dormir: 1 vaso de zumo de manzana y un trozo de pan tostado.

4. Jueves:

  • Desayuno:  piña (al menos unos 60 gramos) y un vaso de jugo de piña.
  • Almuerzo: carne cocida (100 gramos), un trozo de queso y una naranja.
  • Merienda:  1 vaso de jugo de piña y 1 pedazo de pan tostado.
  • Cena: Ensalada de zanahoria rayada con un poco de aceite y dos papas hervidas.
  • Antes de dormir: 1 vaso de jugo de piña y un poco de pan tostado.

5. Viernes:

  • Desayuno: 1 vaso de zumo de manzana y un trozo de pan tostado.
  • Almuerzo:  Pescado cocido (150 gramos) y 2 zanahorias cocidas.
  • Merienda: 1 manzana y 1 naranja.
  • Cena: una sopa de vegetales con un poco de pan tostado.
  • Antes de dormir: 1 vaso de zumo de naranja y un trozo de pan tostado.

"Dios mío. Es comida. Me encanta".

6. Sábado:

  • Desayuno: 1 vaso de zumo de manzana con 1 trozo de pan tostado.
  • Almuerzo: sopa de vegetales con 1 pedazo de pan tostado.
  • Merienda: ensalada de remolacha hervida (150 gramos) con aceite.
  • Cena: champiñones sofritos junto con una ensalada de vegetales.
  • Antes de dormir: 1 vaso de zumo de manzana y 2 rebanadas de pan.

7. Domingo:

  • Desayuno: 1 cambur y 1 racimo de uvas.
  • Almuerzo: carne cocida (100 gramos) con ensalada de repollo, cebollas y jugo de limón.
  • Merienda: 1 vaso de zumo de zanahorias y 1 trozo de pan tostado.
  • Cena: Sopa de vegetales, ensalada de lechuga y frutas frescas (100 gramos).
  • Antes de dormir: 1 vaso de zumo de manzana y 2 higos secos.

¡No te olvides de hacer ejercicio!

Es muy importante que al momentos de hacer una dieta realices alguna actividad física. También, la idea aquí no es pasar hambre. Si en algún momento sientes hambre, siempre puedes comer alguna fruta, verdura o prepararte una buena ensalada, para luego continuar con la dieta.

Y tú, ¿te atreves a hacerla?

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