La "Dieta del Astronauta" te ayudará a bajar de peso rápidamente y a controlar tu estómago

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Como sabemos, bajar de peso no es nada fácil, dado que se requiere de gran disciplina y fuerza de voluntad. Sin embargo, con el fin de ayudarte a bajar de peso rápidamente para que no debas sufrir por mucho tiempo, hemos decidido buscar una dieta que te cumpla ese "milagrito": ¡La dieta del astronauta!

Si bien su nombre suena extraño, no tiene nada que ver con el espacio exterior, ni naves espaciales. Solo consiste en acelerar tu metabolismo mientras que adelgazas comiendo algunos alimentos "espaciales"...

¡Sigue desplazándote para saber más al respecto!

Si te gustaría poner en práctica esta dieta "espacial", entonces COMPÁRTELA con tus amigos, ellos también deben conocerla. Tampoco olvides dejarnos tu opinión en los COMENTARIOS, aquí en Buenamente.com nos encantaría saber lo que piensas al respecto.

Una fantástica dieta que puede ayudarte en tu lucha para bajar de peso es la "dieta del astronauta".

¡Descuida! No debes viajar al espacio exterior para cumplir con esta deliciosa dieta. Tan solo debes seguir las siguientes instrucciones y empezarás a sentirte tan ligero como si estuvieras en gravedad cero

¿Cómo funciona?

Por supuesto, los verdaderos astronautas no siguen esta dieta. Aunque deberían hacerlo, ya que brinda resultado fantástico. En sí, consiste en llevar una dieta ascética llena de productos proteicos. Por lo que la fibra y los carbohidratos deben reducirse considerablemente.

Igualmente, deberás reducir la ingesta diaria de calorías.

Y debido a la gran cantidad de proteína que consumirás, esta dieta permite que pierdas peso rápidamente sin afectar los músculos. De hecho, es muy probable que hasta los desarrolles.

¿Y qué alimentos debes reducir?

Trata de evitar consumir en lo posible los siguientes productos, especialmente aquellos que contengan mucha grasa o azúcar:

  • El Alcohol.
  • Sal y azúcar.
  • Gaseosas y jugos de fruta.
  • Arroz y pasta.
  • Productos cárnicos ahumados.
  • Pan y cereales (dile adió a la pizza).
  • Verduras con almidón (papas, remolachas, chirivías y zanahorias).

No te preocupes si entras en una etapa de negación, a todos nos cuesta desprendernos un poco de algunos platillos.

Pero debes saber que aún hay comida deliciosa que puedes comer para seguir esta dieta.

¿Y cuáles son los productos que debes comer más?

Primero que todo, remplaza la carne de res con pescado y el jamón con huevo. ¡Esto hará una gran diferencia!

Y combina estos alimentos:

  • Champiñones.
  • Lechuga y repollo.
  • Calabaza.
  • Queso y tofu.
  • Leche vegana.
  • Ensaladas.
  • Pollo y pescado.
  • Tomates y pepinos.
  • Brócoli y coliflor.
  • Y cualquier otro producto que no entre en la lista restringida.

Aquí te dejamos un delicioso menú:

Para que tengas una idea de lo que debes comer al día, aquí te dejamos un ejemplo de menú:

  • Desayuno: dos huevos cocidos o tostados + una taza de café.
  • Almuerzo: Medio pollo de tamaño medio con medio litro de caldo de pollo + ensalada de tomates y champiñones + un vaso de leche de almendra o coco.
  • Snack: Una taza de té verde o una naranja.
  • Cena: Un vaso de leche vegana + pescado + 150 gramos de tofu.

No temas en reemplazar el tofu por queso, el pollo por pescado, la naranja por manzana y el café por té verde.

Una nota muy importante:

No debes olvidarte de obtener todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesitas.

Además, asegúrate de salir a caminar unos 40 minutos al día y de tomar muchísima agua (al menos 2 litros diarios).

¿Cómo eliminar los problemas estomacales?

Si constantemente sufres de problemas digestivos, es necesario que comiences a hacer cambios en tu estilo de vida y la Dieta del Astronauta podría ayudarte.

Lo más importante es reducir los carbohidratos simples (pan blanco, azúcar, pasta, alcohol, etc.)

Ya que cuando el sistema digestivo no está trabajando adecuadamente, los carbohidratos de alto índice glucémico pueden fermentarse en el colon. Lo que genera hinchazón y gases. 

Es más, hasta es posible curar el síndrome del intestinos irritable siguiendo esta dieta.

Aquí te dejamos otros consejos que debes tener en cuenta para evitar problemas estomacales:

  • No fumar.
  • Comer ciruelas pasas.
  • Evitar comidas fritas, gases, picante y té negro.
  • Dormir bien.
  • Cocinar con aceite de oliva en lugar de mantequilla.
  • Tomar tés relajantes como manzanilla, jengibre y menta.
  • No dormir justo después de comer.
  • Prueba los probióticos.

Otra cosa que te hará amar esta dieta, es que empezarás a ver resultado en ¡solo 13 días!

Así que no temas en probarla.

"Mueran calorías, mueran".

Y tú, ¿qué esperas para sentirte tan ligero como en gravedad cero?

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