Increibles Trucos Para Tratar Los Dolores Musculares ¡Con Pelotas De Tenis!

Increibles Trucos Para Tratar Los Dolores Musculares ¡Con Pelotas De Tenis!719shares

La vida diaria y su ajetreo...el metro a reventar, tener que estar todo el día sentado en la oficina viendo la pantalla de la PC, o de pie en la tienda atendiendo a los compradores. Todo esto tiene una consecuencia directa en nuestros músculos y se convierten en esos dolores imposibles en las rodillas, la espalda, el cuello o las caderas. Es seguro que más de una vez has sentido esas contracturas, que se sienten como que no desaparecerán jamás.

Los masajes ayudan a reducir la tensión muscular y proveen alivio para los dolores en diferentes partes del cuerpo. Para esos momentos cuando el masaje no es posible, las pelotas de tenis son un buen sustituto con el que puedes trabajar casi en todos lados.

Una o más pelotas de tenis pueden simular la presión usada por los masajistas terapéuticos. Aunque no tan elaborado como un masaje completo, las terapia con las pelotas de tenis ayudan a enfocar la presión en áreas específicas donde hay tensión o nudos.

Hoy te traemos una técnica que no fallará y te hará sentir mucho mejor en muy poco tiempo. Solo debes conseguir un par de pelotas de tenis que tengas en casa (o comprarlas en cualquier tienda deportiva) y ejecutar estas sencillas rutinas. Olvida el fisioterapeuta, y garantiza que en la mañana te sentirás renovado, con energías y sobre todo ¡sin dolor!

En caso que no consigas las pelota de tenis, sirven igual las que son de goma dura. Si estas últimas te causas molestia, puedes usar las que son de espuma. La terapia funciona sencillamente recostándote sobre las pelotas y dejando que la gravedad ejerza presión, así que ubica un lugar en casa donde puedas estar tranquila y cómoda, ponte sobre una esterilla o alfombra y comienza tu recuperación.

1. Dolor de espalda

Coloca las 2 pelotas bajo tu espalda, haciendo que ambas rueden por la espalda haciendo el masaje. Puedes meter las pelotas en un calcetín para que no se te escapen. Repite el proceso por unos 5 minutos, mientras respiras profundamente. Sentirás como se alivia la presión de los músculos de la espalda, principalmente causado por estar de pie durante largo períodos o por sentarse mal por mucho rato. Al liberar la tensión de la zona te sentirás mucho mejor.

2. Dolor de cuello

El procedimiento para eliminar esos dolores en el cuello causados por pasar horas viendo la pantalla de tu computador empieza por que te tumbes boca arriba en el suelo y con 2 pelotas de tenis dentro de un calcetín debajo de la base del cráneo, mueve tu cabeza como asintiendo por 1 minuto. Luego mover la cabeza a los lados como diciendo que no, nuevamente por 1 minuto. Ahora mueve la cabeza a la derecha y asiente por unos 30 segundos, luego a la izquierda y repite por 30 segundos también.

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