Halle Berry comparte con sus fans sus trucos para lucir tan genial a sus 51 años

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La actriz estadounidense Hally Berry goza de una prominente carrera en el mundo del espectáculo gracias a su enorme talento y derroche de simpatía. Parece mentira que hace ya 15 años atrás la hayamos visto como una de las chicas Bond, sobre todo porque en la actualidad luce prácticamente igual, pudiendo algunos afirmar que quizás se vea incluso muchísimo mejor.

Es probable que al caer en cuenta de su "eterna juventud" te surja la inquietud sobre qué cosas hará para mantenerse tan hermosa con el paso de los años, ya que está comprobado que el solo hecho de tener dinero no lo garantiza.

Para quienes no lo saben, Berry fue diagnosticada con diabetes tipo II cuando apenas tenía 19 años de edad, lo que la motivó a llevar desde entonces un estilo de vida 100% saludable para mantenerse sana y en forma.

Desde hace varios meses, ha decidido compartir varios de sus tips de vida en su cuenta de Instagram, lo que sus seguidores has tomado con muy buen agrado. Acá en Buenamente.com recopilamos las que ella misma considera como primordiales para no importa la edad que tengas, verte fantástica.

1. Sigue una dieta estricta

Halle Berry sabe algo que a menudo olvidamos: una mente y un cuerpo sanos comienzan con una dieta sana y saludable. De hecho, sus principales secretos no son tales: simplemente reducir el consumo de azúcar, los alimentos con alto contenido de grasas y los carbohidratos procesados.

Beignets giving me life!

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Consume muchas verduras frescas, pollo (nada de carne roja), pescado y pasta de grano entero

Para reducir el consumo de azúcar, disminuyó la cantidad de fruta fresca y la sustituía por Xylitol cuando era necesario. "La parte más importante de estar saludable y en buena forma depende en gran medida de qué y cuándo comer", dice.

Ok, one laaaasstttt 🎃 patch 🎉 in the 🌧!

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2. Establece correctamente sus prioridades

Una devota madre de 2 hijos, a Berry le encanta pasar tiempo con su familia y nunca se olvida de hacerlo. El tiempo que pasan con sus seres queridos es beneficioso tanto para su salud mental como para el desarrollo emocional de sus hijos.

You’re not rich until you have something money can’t buy.

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Halle no es para nada tímida ni aburrida

Si lo dudas, ¡solo tienes que ver cómo realiza un baile alocado en el show de Ellen! Pasar un buen rato y no tomarse demasiado en serio es definitivamente la manera correcta de mantenerse joven.

3. Toma meriendas energéticas saludables

Para un impulso de energía, la actriz elige llevar batidos con proteína vegetal añadida y refrigerios saludables consigo a donde quiera que va. Estos últimos incluyen snacks como rollos de jamón serrano o chips de calabacín.

Todo es parte del plan de dieta cetogénica que ha seguido durante mucho tiempo 

Las grasas moderadas de las proteínas y, al mismo tiempo, bajas en carbohidratos y saludables (como las del aguacate, el aceite de coco, entre otros) ayudan al cuerpo de Berry a quemar grasas saludables, en vez de los carbohidratos para obtener energía.

Morning #QuietTime ☀️☕️

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4. Siempre encuentra tiempo y espacio para leer

En su Instagram comparte que es una "apasionada de la lectura y que le encantaría tener un lugar donde pueda compartir sus libros favoritos y porqué le gustan". Su cuenta en Instagram (en especial las fotos en su propia cama) se ha convertido en este lugar soñado.

Tiene un hashtag #HBbooksfrombednow y agrega nuevos libros regularmente

"Prefiero meter mi nariz en un libro que en los asuntos de otra persona", afirma. Definitivamente es un buen consejo a seguir, ya que la autoeducación es la clave.

5. Practica deportes como un profesional

Para mantenerse en forma (curvilínea  y tonificada, pero no demasiado musculosa) y controlar su enfermedad, ella también ejercita mucho. 

It’s #FitnessFriday and Boxing is name of the game this week!! #Boxing is still considered one of the best full body workouts. You’ll sculpt every muscle and burn major calories and fat. It dramatically decreases stress levels, develops hand-eye coordination and builds confidence and discipline. But most importantly...you’ll never stop learning. I’ve been boxing for the past 10 years and regularly for the past 3 and I love that I always learn a new way to challenge myself and work new muscles. I challenge you to pick up some boxing gloves and get at it...I promise you’ll have fun, get your heart rate up and sculpt your body at the same time!! Feel free to share your boxing photos with me at #PHITBoxing 🥊❤️#Fitness #Wellness #WorkOut

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Halle no es fanática de los pesos pesados ​​y prefiere trabajar con el que ya tiene

Además, hace mucho ejercicio cardiovascular.

Hey everybody, it’s Fitness ”Yoga” Friday! Many have asked me to explain how I actually meditate. I think we all can agree that throughout our journey called life, we find ourselves in situations where we feel defeated, hurt, insecure, betrayed unhappy, angry, lonely, scared and so on. I’ve learned that in my darkest hours, my inner strength is most available to me. I’d like to share with you a simple #meditation that helps me connect to that inner strength and move more easily through the tough times. First, I get myself into a pose or position where my physical strength is slightly challenged. I’ve been working hard to perfect the #crow pose for this meditation. It's important that I choose a pose I know I can hold for at least 5 minutes. Depending on your fitness level, choose a pose or position that works for you. For the first minute, I start by bringing my mind to whatever unpleasant issue I’m facing and I hold these feelings in my mind's eye. Then for one minute, I tell the feelings to leave my body. As I do this, I imagine the feelings leaving my body and dancing in front of me. Soon the feelings leave and I feel a lightness come over me. For the next minute, I try to create a welcoming space for those feelings. I’ve found that resistance only makes them stronger. I let the feelings play out, and I allow myself to imagine the worse thing that could happen if I held onto those feelings. For another minute, I tell myself that I have ultimate power over those feelings and I imagine the best possible outcome of my problematic situation. I spend the last minute being in a space of gratitude, feeling physically healthy, mentally strong and well. Works for me! Give it a try, what do you have to lose? Today in my Stories and Fitness Highlight you'll find two crow exercises. Share your meditative pose by tagging #FitnessFridayHB and let me know what works for you. Enjoy 💪🏽❤️ @lolewomen @nike #FitnessFriday

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El foco principal está en sus abdominales 

Su entrenador personal, Peter Lee Thomas, dice que toma sesiones centrales de media hora 3 veces por semana. 

Yay...it’s #FitnessFriday! Today we are doing the 10x10 Lunch Crunch! I know many of you may feel like you don’t have enough time to work out...well Peter and I have the answer for you. This is a 10 minute #workout that you can do anywhere, from your office to any small space you might find yourself in. Here’s how it works: You set a timer for 10 minutes and you do 10 exercises for 10 reps each. See how many sets of 10 you can do within 10 minutes. I like to do The Lunch Crunch when I’m working and all I have is a 30 minute lunch break so this allows me to still get the job done. You can find these 10 moves in my IG Stories and Fitness icon. Also people are always asking me what kind of snacks I eat, so today on my Stories I’m sharing two of my favorite #keto low-calorie snacks. Enjoy the workout and let me know how many Lunch Crunch sets you can do in 10 minutes. No excuses...we all have 10 minutes! Go get it! 💪🏽♥️ #FitnessFridayHB

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También comenta que es capaz de soportar todo tipo de sesiones de entrenamiento, sin importar cuán intensas sean

This #FitnessFriday let’s get fit with resistance BANDS! I really like working with these very inexpensive bands because they require the use of my own body weight. I want to build strength while staying long and lean. I never want to bulk up so I rarely use traditional weights. These bands are so easy to carry that they allow me to exercise wherever I go. I can work out in my trailer while filming, in my office, on vacation in a hotel room, at the beach, in my living room or just about anywhere. Now, if your goal is to build more muscle mass the bands come in different resistant strengths. So you can actually add bulk if you want to still using your own body weight. And yes ladies, we love our guys with a little bulk! Today on my IG Stories and m Fitness Icon, Peter and I share some exercises that can help you stay long and lean like I prefer or bulk up like Peter… all using bands! Enjoy ♥️💪🏽 #FitnessFridayHB

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6. Se ocupa de cuidar su piel cada vez que puede

Berry toma su piel tan en serio como lo hace con su cuerpo. Su rutina de cuidado de la piel ha sido estricta y profunda desde los 14 años, afirma ella misma. 

Sunday vibin’ ☀️☀️ @eugeniakimnyc

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Las 3 piedras angulares de su régimen son: limpieza, tonificación e hidratación

Dos veces al día todos los días.

Cuando no está en el centro de atención, no usa maquillaje y deja descansar su piel 

Además, le gusta disfrutar de tratamientos faciales regulares en la oficina de su cosmetóloga (Olga Lorencin-Northrup). ¡Y usa protector solar, por supuesto!

Wrapping it up

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¿Qué opinas de lo hermosa que luce? ¿Cuál de estas recomendaciones te parece más valiosa? Deja tus COMENTARIOS y COMPARTE con tus amigos la rutina de belleza de esta gran actriz

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