Fortalece tus rodillas y reduce el dolor con estos consejos dados por profesionales

Fortalece tus rodillas y reduce el dolor con estos consejos dados por profesionales0shares

Sin embargo, este no es un problema con el que debas lidiar toda tu vida.

Lo cierto es que la Dra. Jo tiene la solución a este problema. Ella propone reducir este problema a través de ejercicios de terapia física, ya que para ella los ejercicios es la clave para reconstruir la fuerza articular y reducir el dolor.

La doctora Jo, es terapeuta físico con licencia y doctora en fisioterapia que comparte sus consejos a través de Youtube.

Y en uno de sus videos, ella nos enseña a reducir el dolor de rodilla a través de la fuerza muscular y el movimiento lento. Además, que ella nos enseña los 3 pasos que debemos seguir: "¡Movilízate, estírate y luego fortalécete!".

Igualmente, nos demuestra las formas más seguras y efectivas para fortalecer las rodillas.

A través del uso de ejercicios como: sentadillas, step-ups y estocadas.

DEJANOS SABEN TU OPINION
TE LO RECOMENDAMOS
TU PUEDE INTERESAR