Ejercicios Sencillos Para Tener La Visión Más Perfecta

Ejercicios Sencillos Para Tener La Visión Más Perfecta33shares

Todos sabemos lo importante que es hacer ejercicio para mantener nuestro cuerpo sano. Pero ¿sabías que lo ojos también se pueden ejercitar? Los ejercicios oculares están diseñados para fortalecer los músculos de los ojos, mejorar el enfoque, su movimiento, la circulación, además de estimular el centro de la visión de tu cerebro.

Están indicado especialmente para aquellas personas que pasan muchas horas con la vista en los libros, teléfonos celulares, computadoras o tablets. Muchos de los trastornos se deben a la tensión y fijación de la mirada. Los problemas de visión han aumentado sustancialmente en los últimos años, se debe principalmente a la tendencia del trabajo intelectual en espacios cerrados.

El ejercicio para los ojos hace milagros, pero sólo si lo haces de manera regular. Buenamente te trae 10 ejercicios sencillos que no te tomará más de 10 minutos para hacerlos. Dales una oportunidad. ¡No podemos enfatizar lo útiles que son! 

1. Parpadea durante dos minutos.

Este ejercicio ayuda a regular la circulación sanguínea intraocular. Según el equipo del doctor Tamami Nakano, en la Universidad de Osaka (Japón), el parpadeo espontáneo ayuda a liberar el cerebro, por lo que este descansa.

2. Haz movimientos circulares con la cabeza mientras miras hacia adelante.

En primer lugar, de derecha a izquierda, luego de arriba a abajo. Esto aumenta la circulación sanguínea en los ojos.

3. Mueve lentamente tus ojos en linea recta de derecha a izquierda. 

Haz lo mismo en la dirección opuesta.

4. Cierra los ojos y relájate. 

Se cree que la oscuridad ayuda a fortalecer las células fotorreceptoras en los ojos, lo que a su vez puede ayudar a mantener una visión clara.

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