Adelgaza con estás 5 recetas de infusiones con agua y frutas para depurar el cuerpo.

Adelgaza con estás 5 recetas de infusiones con agua y frutas para depurar el cuerpo.0shares

Sumergir algunas de tus frutas favoritas en agua no es simplemente delicioso; sino que también es saludable. Algunos especialista afirman que el agua infundida con fruta aporta nutrientes adicionales al organismo, y los antioxidantes de la fruta ayudan a eliminar mayor cantidad de toxinas del cuerpo. Además, Audrey Johns del proyecto “Pierde peso comiendo” señala que el agua infundida con fruta también puede ayudar a que tu cuerpo se recupere mejor después de un entrenamiento e incluso darle un poco de emoción a tu aburrida tarde.

Así que, la próxima vez que busques una bebida deportiva o con cafeína, piensa en los beneficios que el agua de frutas puede brindarte. Las infusiones de agua con frutas son súper baja en calorías y están repletas de antioxidantes y nutrientes, además son completamente naturales. Cuando intentas mantenerte en forma, estar debidamente hidratado es uno de los aspectos más importantes, por lo que se recomienda preparar estas infusiones de agua con fruta con anterioridad y consumirlas como deliciosas bebidas durante todo el día. Mira a continuación algunas opciones para prepararlas.

1. Agua con manzana y canela.

Las manzanas y la canela aceleran el metabolismo, por lo que combinarlas en una agradable y fresca agua fría que puedas beber todo el día hará que tu cuerpo reciba una gran cantidad de beneficios. Se dice que las manzanas son ricas en vitaminas C y B, y los fitonutrientes y antioxidantes presentes en ellas pueden reducir el riesgo de desarrollar cáncer, hipertensión, diabetes y enfermedades del corazón. La canela también está llena de sorprendentes beneficios, como la reducción del colesterol y la lucha contra la diabetes.

Ingredientes:

  • 1 manzana en rodajas finas (asegúrate de cortar las semillas).
  • 1 canela en rama (evitar en lo posible la que viene en polvo).
  • Agua.

Preparación:

Coloca algunas rebanadas de manzana en la parte inferior de la jarra (guarda algunas para dejar caer dentro del vaso más tarde) y luego la ramita de canela. Cubre con hielo alrededor de 1/2 vaso y luego con agua. Coloca en el refrigerador por 1 hora antes de servir. Puedes volver a llenar el recipiente 2 o 3 veces antes de que comience a perder su sabor.

2. Agua de jengibre y mango.

Esta receta de agua con fruta no es tan popular, por eso que creemos que es un gran secreto de salud. Los mangos y el jengibre son increíbles para acelerar tu metabolismo, pero también tienen algunas propiedades curativas increíbles. El jengibre es un analgésico natural que ayuda a reducir el malestar matinal y el mareo, además de tratar la acidez. Por su parte, los mangos promueven una digestión saludable, aumentan la memoria e incluso incrementan tu deseo sexual. 

Ingredientes:

  • 1 pulgada de raíz de jengibre, pelada y en rodajas.
  • 1 taza de mango congelado (fresco también sirve).
  • Agua.
  • Hielo.

Preparación:

Toma una jarra y agrega el mango. Cúbrelo con 3/4 partes de hielo y luego completa con agua. (El hielo es importante, mantiene el jengibre y el mango en buen estado para ayudar a infundir el agua). Coloca en el refrigerador durante 1 a 3 horas antes de servir. Cuando sirvas, agrega un par de trozos de mango congelado en un vaso lindo para simular unos cubitos de hielo.

3. Agua cítrica de pepino.

Esta infusión con fruta fresca te energizará, acelerará tu metabolismo e incluso calmará tu estómago. Repleta de lima, pepino, pomelo y menta fresca; esta bebida también te mantendrá hidratado y refrescado.

Ingredientes:

  • 1 pepino.
  • 1 pomelo.
  • 1 limón.
  • 1 lima.
  • 1 menta fresca.
  • Agua.
  • Hielo.

Preparación:

Toma un vaso para combinar el agua con el hielo (alrededor de 1/4 del vaso). Agrega limón, lima, pomelo, pepino y menta hasta que la bebida esté llena. Para un jarrón tamaño promedio se requiere de 2 rodajas de limón, 1 rodaja de pomelo, 2 rodajas pequeñas de lima, 3 rodajas de pepino y 6 hojas de menta, pero puedes ajustarlo al tamaño de tu vaso. Revuelve y deja reposar durante 5 minutos (mantén los ingredientes dentro de la bebida mientras la disfrutas).

4. Agua con naranja y arándanos.

Los arándanos están repletos de antioxidantes y fibra, e incluso se dice que ayudan a reducir las probabilidades de desarrollar una infección del tracto urinario (ITU) . Las naranjas están llenas de ese sabor cítrico que es tan bueno en el agua, pero sin la extrema acidez de los limones o las limas. Además, las naranjas te dan toda la vitamina C que tu cuerpo necesita.

Ingredientes:

  • 6 tazas de agua.
  • 2 naranjas, cortadas en rodajas.
  • Un puñado de arándanos.
  • Hielo.

Preparación:

Combina todos los ingredientes en una jarra y colócalos en la nevera de 2 a 24 horas para permitir que el agua se infunda. También puedes exprimir el jugo de una mandarina y mezclar con los arándanos para intensificar un poco el sabor. Sirve bien frío.

5. Agua con fresa, cítricos y canela.

Para frenar los antojos de dulces y mantener tu cutis limpio y reluciente, algunos expertos sugieren esta agua de fresa, cítricos y canela. El limón ayuda a la digestión, la canela administra los niveles de azúcar en la sangre y satisface los antojos, y las fresas están llenas de propiedades saludables para la piel como la biotina y los antioxidantes.  

Ingredientes:

  • 1 a 2 litros de agua.
  • 1 limón en rodajas.
  • 5 fresas en rodajas,
  • 1 manzana en rodajas.
  • Un puñado de hojas de menta fresca.
  • 1 cucharadita de canela.
  • Un puñado de hielo.

Preparación:

Coloca uno a uno los ingredientes frutales y las hojas de menta en el fondo de una jarra. Agrega el hielo y por último completa con el agua. Remueve para unificar los sabores y diluir la canela uniformemente. Deja reposar en la nevera por 2 horas y luego podrás disfrutarla con los sabores bien concentrados.

Beneficios de las infusiones de agua con frutas. 

  • Mejora tu estado de ánimo.
  • Te mantiene hidratado.
  • Acelera el metabolismo.
  • Te ayuda a mantener un peso saludable si optas por agua de fruta en lugar de bebidas azucaradas.
  • Le da a tu cuerpo más energía a través de las vitaminas en la fruta.

  • Alivia los problemas estomacales (cítricos y menta)
  • Satisface los antojos dulces.
  • Elimina las toxinas de tu organismo.
  • Ayuda a tu cuerpo a liberar células grasas para perder peso.
  • Mantiene a otros alimentos moviéndose a través de tu organismo debido al contenido de fibra de la fruta.

  • Mantiene tus órganos saludables mientras transpiras.
  • Reduce la fatiga muscular mientras te ejercitas.
  • Te ayuda a recuperarte más rápido después del entrenamiento.
  • Mantiene tu energía por la tarde.

Pruébalas y cuéntanos cómo te va con elola.

¿Cuál de ellas te parece más apetitosa? ¿Conoces alguna otra nutritiva infusión? Deja tus COMENTARIOS y COMPARTE esta valiosa información con tus amigos.

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