6 Estrategias infalibles para sacar a alguien de tu mente y ser finalmente feliz

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En ocasiones, podemos inundar nuestra mente con pensamientos tóxicos que no nos dejan en paz y que llenan nuestra vida de energías negativas. Ya sea invadiéndonos de preocupación, arrepentimiento, desasosiego, tristeza, frustración y mucho más. ¡En fin, no dejamos espacio para la felicidad!

Sin embargo, debes saber que existen maneras de retomar el control de tu vida, y de tus pensamientos, para que así puedas ser finalmente feliz. En esta ocasión, te enseñaremos a cómo "dejar ir" a esa persona que te mantiene preocupada, para que puedas centrarte más en tu felicidad...

¡Sigue desplazándote para saber más al respecto!

Si no conocías estas estrategias, entonces COMPÁRTELAS con tus amigos, ellos también deben conocerlas y ponerlas en práctica. Tampoco olvides dejarnos tu opinión en los COMENTARIOS, aquí en Buenamente.com nos encantaría saber lo que piensas al respecto.

Si alguna vez no has parado de pensar en una persona, entonces debes saber lo desesperante que puede ser esa sensación

Sobre todo cuando estás pensando en una persona que te hizo muchísimo daño o que te afectó en gran manera (ya sea una pareja, jefe, compañero de trabajo, amigo o alguien por el que te sientas atraído).

Cuando esto ocurre, los pensamientos tóxicos pueden superarte y pueden conducirte a sufrir serios problemas de salud

Que van desde la depresión, hasta el cáncer y problemas cardiovasculares. ¡Por eso es sumamente importante que sepas cómo limpiar tu mente de esos malos pensamientos y te olvides de ellos lo más pronto posible!

¿Y de qué manera puedes sacarte a alguien de la cabeza?

Es allí donde Donna Jackson Nakazawa, autora de "La epidemia autoinmune y la última mejor cura", nos puede ayudar con algunas estrategias para hacerlo:

1. Tómate 90 segundos para ti

Jackson nos cuentas que para poder liberar tu mente de todos esos malos pensamientos, es necesario que primero dejes atrás ese patrón de pensamiento tan negativo.

La autora recomienda tomarnos 90 segundos y hacer 15 respiraciones profundas para dejar de pensar en esa persona

Mientras las haces, intenta pensar en cosas que te hagan feliz.

2. Resuelve tu ira

Norman Fischer, un experto en meditación budista, nos indica que el mayor problema que experimentamos, independientemente de lo que hayamos enfrentado, es la ira.

Ya que la ira genera emociones que te impiden pensar de manera más clara y olvidar la molestia

Para evitar la ira, intenta practicar yoga, meditación o alguna actividad física que te guste.

3. Perdona

Pueden que lo que te hayan hecho sea terrible y te hizo sufrir gravemente, pero debes perdonar a esa persona para así poder vivir libre de su recuerdo.

Y ten en mente esto:

"Perdonar no es algo que haces por las otras personas, es algo que haces por ti".

4. Olvídate del "si hubiera"

Cuando no dejas atrás el pasado, es normal que pienses en lo que pudiste haber hecho para evitar que las cosas fuesen de esa manera.

Pero, lo que pasó, pasó. No es algo que puedas cambiar

Así es acepta lo sucedido y piensa más en tu futuro.

5. Envíale buenos deseos

Wanda Lasseter-Lundy, médico de curación intuitiva, recomienda que cuando no puedes dejar de pensar en esa persona que te hirió, que te imagines enviándole una "hermosa bola de luz blanca".

Ubica a esa persona en tu mente, y envuélvela con la luz hasta que tu ira se vaya

Solo así podrá desaparecer de tu mente.

6. No creas en todo lo que piensas

Tus pensamientos no son hechos, por lo que no siempre lo que piensas es la verdad. Ya que al hacerlo, solo te generas tensión, preocupación y estrés.

En los momentos en que recuerdes a esa persona que no sale de tu cabeza, piensa que aquello que estás sintiendo tu lo haces "real pero no es algo verdadero"

Por último, recuerda que todo en la vida tiene un equilibrio

Y que aquella persona que te hizo daño, tarde o temprano, lo pagará. Así que continúa tu vida, olvidando y perdonando.

Y tú, ¿qué opinas al respecto?

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